Cómo reconocer la vergüenza y, junto a tu familia, crecer hacia una nueva libertad segunda parte – con video –

por | Jun 17, 2020 | Crecimiento personal, Vida Christiana, Vida de Familia | 0 Comentarios

La semana pasada profundizamos en el tema de la vergüenza. Compartí (aquí) cinco tendencias comunes para las personas y las familias que viven la vida a través de los lentes de la vergüenza.

Hoy veremos los otros 10 puntos.

Vamos a sumergirnos en esa temática de inmediato:

ACTÚAS COMO UNA VÍCTIMA.

Las personas con un pasado lleno de relaciones que les ha dado un sentido de vergüenza a menudo se convierten en víctimas en las relaciones más tarde en la vida debido al mensaje profundamente arraigado de que son “defectuosas”. Cuando experimentan abuso físico, emocional o espiritual, intimidación en el lugar de trabajo o simplemente ser explotados, estos eventos gritan un mensaje a través de sus sentimientos de vergüenza que penetra alto y claro:

¡Eres defectuoso! ¡Eres indigno! ¡No eres digno de ser amado!

Le falta un límite que dice:

“No seré tratado así”.

“Decir que no es una opción para ti.

TIENDES A “CODIFICAR” CUANDO TE COMUNICAS.

 Crecer con el riesgo de avergonzarse cada vez que se abre la boca crea la necesidad de codificar. Lo hace difícil para que la gente te confronte, porque no dices lo que quieres decir directamente. Dado que crees que no está bien de tener necesidades, notar cosas, ni romper reglas no escritas, entonces tienes que decir  las cosas en código. De lo contrario, pueden que respondan diciendo: “Te equivocas al sentirte así”, lo que te “demostrará” una vez más que estás equivocado.

¿Alguna vez has dicho algo como “Tengo que hacer yo solo…” Lavando tus platos ? Bueno… estabas codificando.

Hablando abiertamente sobre lo que deseas que suceda, podrías haber dicho: “Querida, ¿podrías ayudarme a lavar los platos sucios?”

Otros ejemplos son:

  • Cuando tu vecino te dice “Hay un lavadero de autos en la calle” y sabes exactamente que piensa que tu auto debe ser limpiado.
  • Diciendo que estás abrumado sin pedir ayuda directamente
  • Recoger los juguetes de tus hijos, refunfuñar “nadie está limpiando en esta casa”
  •  Diciéndoselo a tu amigo: “¡No tienes que hacer todo esto por mí!” (traduce: Si no quieres que me sienta mal, ¡mejor hazlo!

SUFRES MUCHAS ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL ESTRÉS.

” Es el resultado final del proceso de tratar de vivir una vida “perfecta”. Ser perfecto es un trabajo duro. Además, tu historia de vergüenza te ha dejado muchas habilidades que te ayudan a evitar problemas, pero sin las habilidades que necesitas para enfrentar y resolver problemas. Cómo evitar problemas no les resuelve, te quedas con los problemas y el estrés relacionado”.

NO PUEDES DIVERTIRTE SIN CULPA.

Es muy difícil para ti ir a comer a un restaurante y disfrutar de tu comida. ¿Por qué gastar todo este dinero en algo que no es realmente necesario? ¿O por qué pasar la tarde del domingo leyendo un libro o jugando al fútbol con tus hijos? ¡Hay muchas más cosas “significativas” que podrías hacer con  tu tiempo valioso!

ACTÚAS EN FORMAS QUE PARECEN CONTRADICTORIAS.

Hay poco equilibrio en tu vida.

  •  Comes súper saludable y luego no puedes contenerte con el chocolate.
  • Te esfuerzas de parecer perfecto y llegas a un punto en el que no te importa.
  • Eres muy amigo de alguien, entonces ya no quieres hablar con esa persona.
  • Te involucras en tu iglesia y eres parte de cada evento – luego te sientes cansado y te tomas un tiempo fuera de la iglesia.
  • Emocionalmente, o estás completamente motivado o te falta la motivación que te ayudaría a seguir con lo que has empezado a hacer.
  • “Pides intimidad y luego huyes cuando llega.”
  • Das señal de que quieres ayuda, y luego das un mensaje de “no te metas”.

Las relaciones son muy difíciles para ti. Te asustan. Se sienten como un truco desagradable, esperando ser jugado.

NO PUEDES LIDIAR MUY BIEN CON REGALOS.

“Primero, no puedes recibir regalos. Si eres una persona con vergüenza, hay dos maneras de avergonzarte. Una es simplemente decir directamente,

“Eres una persona terrible; ¿por qué no te secas y te largas?”

La segunda es darte un regalo, sin ninguna razón. Si te doy un regalo, ataca tu vergüenza, lo que te recuerda que no mereces un regalo, o te hace sospechar que debo querer algo a cambio.

“Debe haber una cuerda atada”, dices. O, “Si supieras cómo soy realmente, nunca me darías este regalo”.

Tendrás que pensar en una forma de devolverme el dinero inmediatamente, o el regalo te volverá loco. En segundo lugar, no puedes dar regalos. Tienes que tener cuidado de no regalar demasiado sin llevar un registro, siempre asegurándote de que la gente se dé cuenta, o te devuelva el dinero.”

Tal vez tu tía te dio una pintura en regalo de Navidad, para poner en la pared Tienes que ser cuidadoso de ponerlo en la pared, en un lugar donde ella pueda verlo! De lo contrario, la próxima vez que venga, aunque sea dos años después, no ver el cuadro y preguntará:

“¿Dónde está el cuadro que te di?”. Supongo que no te gustó mucho…”

Lo dice con un suspiro y un pequeño quejido en su voz. Acabas de descubrir que no era realmente un regalo. Tenía una cuerda atada, y tu tía está tirando de ella con fuerza. ¿Pero de quién era el regalo, suyo o tuyo? Cuando das un regalo, pertenece a la persona a la que se lo diste.

¿Cómo te sientes cuándo recibes cualquier cantidad de dinero? ¿Sientes que tienes que comprar lo que realmente quieres o necesitas hacer con ese dinero – o tienes miedo de que la persona se moleste cuando no lo gastes de la manera que ellos esperaban que lo hicieras (¡Por supuesto, sin decirte lo que ellos esperan de ti)

SABOTEAS TU PROPIO ÉXITO.

“Al mismo tiempo que buscas la aceptación de los demás, como alguien que se está muriendo busca agua en el desierto, cuando finalmente la consigues, choca contra todo mensaje de vergüenza profundamente arraigado. Sentirse bien se siente mal. Estoy convencido de que hay personas en terapia que podrían restablecerse, pero no lo hacen porque se espera que las personas que se restablecen sean responsables de sus acciones. La disfunción es simplemente más segura. ¿Por qué? Porque el fracaso basado en la debilidad parece menos vergonzoso que el fracaso sin excusa”.

ESTÁS POSPONIENDO.

Con las palabras “Terminé” te abres a la vergüenza. Otros evaluarán lo que hiciste. no puedes lidiar con críticas porque esas críticas no solo te dirán lo que no hiciste lo suficientemente bien, sino que te dirán que no eres lo suficientemente capaz. Los proyectos inacabados son una excusa incorporada.

“Lo harás un día, y entonces será perfecto, demostrando tu propia valor con él”.

ERES POSESIVO EN LAS RELACIONES.

“Las relaciones son tan difíciles de desarrollar y mantener que tienes miedo de ser abandonado. Por eso te agarras de toda fuerza a esta relación.”

TIENES UNA GRAN NECESIDAD DE CONTROL.

Antes, hablamos de un alto nivel de ansiedad. Esta condición crea una gran necesidad de control. Ya que tu sentido de bienestar y seguridad se basa en lo externo, te preocupas por el estado de las cosas y el comportamiento de las personas. Cada vez que las cosas o las personas no están de la manera exacta de lo que necesitas, arreglas, corriges, ajustas, mejoras, remedias, resuelves, reformas, remodelas o castigas. Esto va más allá de la responsabilidad habitual adulta de guiar: Necesitas que las cosas sean “justas” para poder relajarte. Pero ese momento nunca llega.

¿Te has reconocido a ti mismo de alguna manera?

Descubrir la vergüenza es un paso importante para deshacerse de ella. Mientras creas que esto es lo que eres, no hay forma de salir de ello.

Cuanto más profundices en el tema, más te darás cuenta de las áreas en las que la vergüenza ha influido en tu vida. Te animo a que elijas levantarte contra la vergüenza; es una mentira, es una cadena que te impide caminar en tu unicidad, en la realidad de que eres amado, de que eres de alto valor.

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