Scham hört nicht vor einem bestimmten sozialen Hintergrund, einer bestimmten Intelligenz, Schönheit oder Fähigkeit auf. Scham schleicht sich ein und tarnt sich als „normal“ und „Wahrheit“.

Heute möchte ich noch einmal auf das Thema eingehen, mehr aus der Sicht einer Familie. Ich werde dir gemeinsame Muster von Menschen und Familien vorstellen, die durch die Linse der Scham leben.

Je mehr ich aus der Scham herauskomme, desto mehr begebe ich mich in die wunderschöne Freiheit eines Lebens, das nicht einfach, aber lebenswert ist, mit so vielen Möglichkeiten, ein Segen zu sein und von den Menschen um einen herum gesegnet zu werden…. Je mehr ich bestimmte, auf Scham basierende Reaktionen erkenne, die Menschen dem Leben, auf die Umstände und auf die Menschen um sie herum wiedergeben.

Und weil ich weiß, wie sich das anfühlt, weil ich weiß, wie diese Scham unsere Realität formen und ihr Gestalt geben kann, bin ich zutiefst bewegt, wenn ich sehe, wie Menschen aus dieser Scham herauskommen und die Wahrheit – Gottes Wahrheit – über ihren Wert und ihre Bedeutung annehmen, die Ehre und Würde, die nur er zu geben vermag.

Scham ist vielen von uns bekannt. So bekannt, dass sie sich natürlich anfühlt – so natürlich, dass die meisten Menschen denken, dass sie die einzigen sind, die so fühlen und dass etwas an ihnen fehlerhaft sein muss, und dass gerade das der Grund ist, weshalb sie sich so fühlen.

Das ist der Grund, warum viele Familien auf Scham basierende Muster haben.

Das ist nicht etwas, was man sich aussucht und sagt:

„Nun, was mich und meine Familie betrifft, so werden wir mit Scham leben! „

Vielmehr wird die Scham unser Leben bis zu dem Tag beherrschen, an dem wir sie aufdecken und wir uns dafür entscheiden, Schritt für Schritt in die Freiheit zu gehen.

Ich wuchs in einer Familie auf, die von Scham geprägt war. Meine beiden Eltern lehrten mich diese Art des Denkens und Fühlens über uns selbst, andere, Gott und Situationen. So lernte ich eigneten ich mir unbewusst diese Linse an, die Welt und alles, was in ihr geschieht, durch Scham zu sehen.

Vor einiger Zeit entdeckte ich ein Buch mit dem Titel „Tired of trying to measure up“ (Überdrüssig, zu versuchen zu genügen) von Jeff VanVonderen.

Als ich mit einer Freundin sprach, die dieses Buch ebenfalls gelesen hatte, sagte sie mir:

„Weißt du Jeanne, ich dachte, dass ich einzigartig bin, weil ich so fühle, wie ich fühle, und jetzt habe ich entdeckt, dass mein Denken in eine Denkweise passt, die von Scham gefiltert ist!“

Deshalb habe ich mich entschlossen, dir 15 Punkte aufzuzeigen, die in diesem Buch erwähnt sind. Es sind Punkte, mit denen sich Menschen, die ihr Leben durch Scham betrachten, identifizieren können (einige Punkte mehr, andere weniger).

Die Sätze, die ich direkt aus dem Buch hinzufüge, sind kursiv gedruckt und stammen alle aus Kapitel 2 „Was stimmt nicht mit mir?„

Um dir zu zeigen, was genau ich damit meine, „das Leben durch die Linse der Scham zu sehen“, betrachten wir die folgenden Situationen: 

Individualität ist etwas, das einem Angst macht, wenn man das Leben durch die Linse der Scham sieht. Es fällt dir schwer, dich mit der Tatsache wohl zu fühlen, dass jeder Mensch einzigartig, anders und ehrenhaft ist in seiner einzigartigen Art des Seins.

Nehmen wir an, du hast eine Meinung über etwas, und ich habe eine andere Meinung. Menschen, die frei von Scham sind und sich in ihrer Individualität wohlfühlen, werden Folgendes erkennen:

„Ich habe eine Meinung, die andere Person hat eine Meinung, und es ist völlig in Ordnung, wenn es nicht die gleiche Meinung ist.“

Wenn Scham jedoch die Linse ist, durch die man hindurchsieht, könnte man denken:

• „Jeanne denkt, dass etwas mit mir nicht stimmt, weil ich meine Meinung habe.“
• „Ich stimme nicht mit dir überein“ heisst übersetzt: „Du bist dumm, weil du so denkst.„
• Fehler zu machen heißt übersetzt: „Ein weniger wertvoller Mensch zu sein.“
• Wenn du deine Milch verschüttest, bedeutet das: „Du bist ein Tollpatsch.„
• Jemand anderes, der eine Reihe positiver Umstände hat (eine Beförderung, ein neues Auto, die erfolgreiche Suche nach einem Ehepartner), bedeutet für dich: „Gott liebt mich offensichtlich nicht so wie die andere Person.„
• Das Fehlverhalten deiner Kinder bedeutet: „Ich bin ein lausiger Elternteil.„
• Deine Unfähigkeit, einer „christlichen Formel“ gerecht zu werden, lässt dich auf Folgendes daraus schliessen: „Ich bin ein schlechter Christ.„
• Die Depression deines Ehepartners bedeutet: „Ich bin ein unfähiger Ehemann/eine unfähige Ehefrau.„
• Wenn deine Eltern verärgert sind, bedeutet das: „Ich bin ein Versager von Sohn/Tochter.„

Kannst du das Muster erkennen?

Sehen wir uns nun diese Züge an, mit denen sich meine Freundin, die dieses Buch gelesen hat, identifizieren konnte, wie es zu dem Punkt kam, an dem sie schockiert war, zu verstehen, dass Scham einen großen Anteil daran hat, wie sie das Leben empfindet:

Werfen wir einen Blick auf die Eigenschaften, die normal für jemanden sind, der das Leben durch die Linse der Scham sieht; in diesem Artikel werde ich 5 davon erwähnen, im nächsten Artikel werden wir die anderen 10 anschauen:

1. DU FÜHRST VIELE NEGATIVE „SELBSTGESPRÄCHE“.
2. DU ERLAUBST DIR NICHT, FEHLER ZU MACHEN (ODER SIE ZUZUGEBEN).
3. DU BIST ÜBERVERANTWORTLICH.
4. DU VERTRAUST DEINEM „RADAR“ NICHT.
5. DU STELLST UNANGEMESSENE GRENZEN AUF.
6. DU VERHÄLTST DICH WIE EIN OPFER.
7. DU NEIGST DAZU, ZU „KODIEREN“, WENN DU KOMMUNIZIERST.
8. DU LEIDEST AN EINER MENGE STRESSBEDINGTER KRANKHEITEN.
9. DU KANNST KEINEN SPAß HABEN, OHNE DICH SCHULDIG ZU FÜHLEN.
10. DU HANDELST AUF EINE ART UND WEISE, DIE WIDERSPRÜCHLICH ERSCHEINT.
11. DU KANNST NICHT SEHR GUT MIT GESCHENKEN UMGEHEN.
12. DU SABOTIERST DEINEN EIGENEN ERFOLG.
13. DU ZÖGERST DINGE HINAUS.
14. DU BIST BESITZERGREIFEND IN BEZIEHUNGEN.
15. DU HAST EIN HOHES BEDÜRFNIS NACH KONTROLLE.

Schauen wir uns diese Punkte mal, einer nach dem anderen, an.

1.DU MACHST VIELE NEGATIVE „SELBSTGESPRÄCHE“.

Du bist sehr streng mit dir selbst.

• „Was stimmt nicht mit mir?“
• „Wie konnte ich nur so dumm sein?“
• „Wer bin ich, zu glauben, dass diese Person mein Freund sein könnte?
• „Es ist alles meine Schuld“
• „Es ist egal, was ich fühle!“
• „Ich bin so ein Versager!“
• „Ich werde nie in der Lage sein…“
• „Niemand kümmert es, wie ich mich fühle!“
• „Niemand weiß wirklich, wer ich bin“ (und wenn sie es wüssten, würden sie mich für nicht liebenswert erklären)“

Jeder erlebt Frustrationen und jeder wird mal Zweifel an seiner Leistungsfähigkeit haben. Aber solche Selbstgespräche verurteilen dich als Person und deinen Wert, nicht das, was du getan oder nicht getan hast.

2. DU ERLAUBST DIR NICHT, FEHLER ZU MACHEN (ODER SIE ZUZUGEBEN).

Du kannst keinen Fehler machen, aus dem einfachen Grund, weil du fühlst, dass der Fehler bestimmt, wer du bist. Anstatt sagen zu können: „Oh, ich habe einen Fehler gemacht, es tut mir leid“ und weiterzumachen, zu wachsen und zu reifen, ist dein allgemeines Gefühl: „Ich bin so ein Versager“!

„Deshalb müssen Fehler „geleugnet, erklärt, gerechtfertigt, minimiert, rationalisiert oder jemand anderem angelastet werden“.

Dieser Glaube hindert dich daran, aus Fehlern zu lernen und weiterzumachen.

3.DU BIST ÜBERVERANTWORTLICH.

  „Wenn es ein Problem gibt, musst du es verursacht haben (auch wenn du dir nicht sicher bist, wie). Wenn es eine Krise gibt, sollst du sie lösen (auch wenn die Vergangenheit dich gelehrt hat, dass du wahrscheinlich scheitern wirst). Es ist deine Aufgabe, dafür zu sorgen, dass alle anderen glücklich sind, dass niemand enttäuscht wird, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden und dass die ganze Welt in Frieden lebt“.

4. DU VERTRAUST DEINEM „RADAR“ NICHT.

Du bist dir nie sicher, ob du deiner Wahrnehmung von so ziemlich allem trauen kannst.

Du hast gelernt, nicht laut zu sprechen (wer bist du überhaupt, dass du denkst und fühlst?) und denen über dich mehr zu vertrauen als dir selbst (da sie fähiger sein müssen als du) – und du verurteilst dich selbst dafür, Dinge zu sehen („Ich muss das Problem sein. Ich muss einen kritischen Geist haben“)

5. DU STELLST UNANGEMESSENE GRENZEN AUF.

Weil es Menschen, die in einem auf Scham basierenden System aufwachsen, nicht erlaubt ist, Grenzen zu haben, konnten sie nie lernen, wie man sie setzt.

Wenn du so aufgewachsen bist, wird es dir schwerfallen, auch nur zu glauben, dass du das Recht hast, deine eigenen Grenzen zu haben; deshalb ist es wirklich schwer für dich zu wissen, wann du sie setzen sollst und auf welche Art und Weise. Beziehungen sind herausfordernd, weil sie Grenzen erfordern, um diejenigen auf Distanz zu halten, die dich ständig verletzen werden, und um diejenigen nahe kommen zu lassen, die du für sicher hältst.

Hast du dich selbst auf irgendeine Weise erkannt?

Du siehst, Scham aufzudecken ist ein wichtiger Schritt, um sie loszuwerden. Solange du sie nicht entlarvst und aufdeckst, gibt es keinen Ausweg aus der Scham.

Je mehr du dich in das Thema vertiefst, desto mehr wirst du erkennen, in welchen Bereichen Scham dein Leben beeinflusst hat. Ich möchte dich ermutigen, dich dafür zu entscheiden, gegen die Scham aufzustehen; es ist eine Lüge, es ist eine Kette, die dich daran hindert, in deiner Einzigartigkeit zu wandeln, in der Realität, dass du geliebt wirst, dass du von hohem Wert bist.